-
A: bröst 1. Liggande press: öva huvudsakligen tjockleken på pectoralis major muskel och bröstspår. Åtgärd: Ligg på din bänk med hantlar i båda händerna, med hantlar på axlarna, handflatorna uppåt, skjut upp hantlarna tills armarna är raka, pausa och återgå långsamt till po ...Läs mer »
-
Kanske till en hälsosammare livsstil, eller för att strama muskellinjen, blir många människor förälskade i konditionen, som ett resultat började några studenter att varje stor anpassad APP, handböcker a inte föll, spela fulla teoretiska färdigheter, men måste säga, övning är det enda kriteriet ...Läs mer »
-
Säkerhet En av dina första överväganden kommer att vara säkerhet. Är det säkert för dig att ha utrustning hemma? Hur är din hälsa? Har du barn? Om du råkar ha hälsoproblem, kontakta din läkare och se till att det är säkert för dig att införa ett nytt träningsprogram. Viss utrustning är ...Läs mer »
